Qu’est-ce que le volume de sperme ?

Le volume de sperme se réfère à la quantité totale de sperme éjaculé. Un volume d’éjaculat compris entre 1,0 mL et 6,5 mL par orgasme est considéré comme normal1. Il peut néanmoins varier entre 0,1 et 10 millilitres2.

Le volume d’un éjaculat causé par un rapport sexuel est 23 à 45 % plus élevé3 que celui causé par une masturbation.

Il est également normal que la quantité de sperme libérée par éjaculation diminue avec l’âge4.

Les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé concernant la fertilité masculine fixent à 1,5 mL la limite inférieure de référence du volume d’un éjaculat5.

Avant la dernière révision, un volume de 2 mL était considéré comme normal6.

Une histoire inquiétante

Carlsen et ses collègues ont analysé 61 études différentes portant sur un total de 14 947 hommes et conduites entre les années 1938 et 1991. Ils ont ainsi pu retracer l’évolution de la densité spermatique moyenne et du volume séminal moyen au cours du temps. Leurs résultats montrent un déclin significatif du volume séminal moyen qui est passé sur cette période de 3,40 mL à 2,75 mL (p = 0,027)7, 8.
Le volume séminal moyen a donc chuté de 20 % en 50 ans, tandis que la production de sperme a chuté de 58 % dans le même temps.

Comment améliorer la fertilité masculine ?

Il y a plusieurs choses qu’un homme peut faire pour améliorer sa fertilité. Il peut notamment faire un certain nombre de choix de vie tels que renoncer au fast-food, à la nicotine et à l’alcool, pratiquer régulièrement l’exercice physique, réduire le stress et prendre suffisamment de sommeil.

De plus, les études scientifiques ont montré que les compléments alimentaires suivants peuvent permettre d’augmenter la numération spermatique :

Comment augmenter naturellement le volume de sperme ?

Le processus de fabrication du sperme est particulièrement sensible aux facteurs extérieurs. C’est le cas des traumatismes (chaleur, force physique), de l’apport nutritif et énergétique aux cellules « en construction », ainsi que du stress oxydant.

Il y a plusieurs choses qu’un homme peut faire pour améliorer sa fertilité. Il peut notamment faire un certain nombre de choix de vie tels que renoncer au fast-food, à la nicotine et à l’alcool, pratiquer régulièrement l’exercice physique, réduire le stress et prendre suffisamment de sommeil.
De plus, les études scientifiques ont montré que les compléments alimentaires suivants peuvent permettre d’augmenter la numération spermatique :
  • les acides aminés tels que l’arginine et la carnitine
  • les antioxidants tels que le glutathion et la co-enzyme Q10
  • les métaux tels que le zinc et le magnésium
  • les vitamines A, B9 (acide folique), C, D et E
  • l’extrait d’écorce de pin (pycnogénol)

Ces acides aminés, vitamines et oligoéléments sont des nutriments naturels et ne produisent aucun effet secondaire. Au contraire, un apport complémentaire de ces micronutriments améliore significativement la santé. Notamment, cela stabilise le système immunitaire, a un effet positif sur la circulation cardiovasculaire et produit un embellissement des cheveux et de la peau.

Il n’existe donc aucune contre-indication au fait de suivre un régime enrichi en ces micronutriments pendant six mois à un an. Idéalement, ce régime peut se poursuivre jusqu’à la conception du bébé.

Les compléments alimentaires associent plusieurs nutriments pour créer une formule puissante qui améliore la fertilité.

Nous avons comparé plusieurs produits pour vous.

 

Davantage de nutriments pour améliorer le sperme

Bibliographie

  1. « Essig, Maria G.; Edited by Susan Van Houten and Tracy Landauer, Reviewed by Martin Gabica and Avery L. Seifert (2007-02-20). « Semen Analysis ». Healthwise. WebMD. Retrieved 2007-08-05″
  2. « Rehan, N.; Sobrero, A.J.; Fertig, J.W. (1975). « The semen of fertile men: statistical analysis of 1300 men ». Fertility and Sterility 26 (6): 492–502. PMID 1169171« . Pour se faire une idée des volumes, notons qu’une cuillère à café contient environ 5 mL et qu’une cuillère à soupe contient 15 mL.

    Le volume de sperme éjaculé est directement affecté par le temps écoulé depuis la précédente éjaculation. Le volume de sperme éjaculé tend à être d’autant plus grand qu’il fait suite à une longue période d’abstinence.

    La durée de la stimulation à l’origine de l’éjaculation peut aussi affecter le volume de sperme[3. « Pound, N.; Javed, M.H.; Ruberto, C.; Shaikh, M.A.; Del Valle, A.P. (2002). « Duration of sexual arousal predicts semen parameters for masturbatory ejaculates ». Physiol Behav 76 (4–5): 685–9. doi:10.1016/S0031-9384(02)00803-X. PMID 12127009 »

  3. « Gerris citing Sofikitis and Miyagawa, 1993: Gerris J (1999). « Methods of semen collection not based on masturbation or surgical sperm retrieval ». Human Reproduction Update 5 (3): 211–5. doi:10.1093/humupd/5.3.211. PMID 10438105 »
  4. « http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12571189 »
  5. « http://humupd.oxfordjournals.org/content/16/3/231 »
  6. « Essig, Maria G.; Edited by Susan Van Houten and Tracy Landauer, Reviewed by Martin Gabica and Avery L. Seifert (2007-02-20). « Semen Analysis ». Healthwise. WebMD. Retrieved 2007-08-05″
  7. « Carlsen E, Giwercman AJ, Keiding N, Skakkebaek NE. Decline in semen quality from 1930 to 1991. Ugeskr Laeger 1993;155:2230-2235 »
  8. « Carlsen E, Giwercman AJ, Keiding N, Skakkebaek NE. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years. BMJ 1992; 305:609-613 »
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